どんなボールがいいですか?と質問があったので。
きっとその人その人それぞれの筋肉の状態とか
ほぐし慣れてる慣れてないの程度の差とかで
気持ちよいと思う硬さが違うんじゃないかなと思います。
私はわりと硬めが好きで
野球のボールやゴルフボールなんかでもやります。
この硬さは痛くてダメという人もいます。
一番ポピュラーなのはやはり
テニスボールで整体の先生が勧めてくれたのもこれです。
使い始めは硬いですから柔らかめの布団やソファーの上で
ボールが少し沈んだくらいのところで転がるのもいいと思います。
あと、靴下の中に2個入れてきゅっと結んでやると
ボールがあちこち転がらずに便利です。
足の裏のマッサージには青竹踏み。
と言いたいところですがそんなのあるわけ無い(笑)
案外丁度いいのがラップの芯とか
使い終わったスプレー缶など。
ゴルフボールもいいけど
ソフトな感じでほぐしたければ
イスに座って足の裏でラップの芯を転がすと
両足いっぺんにほぐれます。
足の裏をぐいぐい押したかったら
ペットボトルのキャップ踏みがツボです。
きっとその人その人それぞれの筋肉の状態とか
ほぐし慣れてる慣れてないの程度の差とかで
気持ちよいと思う硬さが違うんじゃないかなと思います。
私はわりと硬めが好きで
野球のボールやゴルフボールなんかでもやります。
この硬さは痛くてダメという人もいます。
一番ポピュラーなのはやはり
テニスボールで整体の先生が勧めてくれたのもこれです。
使い始めは硬いですから柔らかめの布団やソファーの上で
ボールが少し沈んだくらいのところで転がるのもいいと思います。
あと、靴下の中に2個入れてきゅっと結んでやると
ボールがあちこち転がらずに便利です。
足の裏のマッサージには青竹踏み。
と言いたいところですがそんなのあるわけ無い(笑)
案外丁度いいのがラップの芯とか
使い終わったスプレー缶など。
ゴルフボールもいいけど
ソフトな感じでほぐしたければ
イスに座って足の裏でラップの芯を転がすと
両足いっぺんにほぐれます。
足の裏をぐいぐい押したかったら
ペットボトルのキャップ踏みがツボです。