それは、私は筋肉。
休むと、身体が硬くなって〜、
柔軟性がなくなる、
という方もいるんだろうけど
私の場合、休ませると、
ほぐれるので、お稽古してないと、
一段と軟らかくなるみたい。
休むと、身体が硬くなって〜、
柔軟性がなくなる、
という方もいるんだろうけど
私の場合、休ませると、
ほぐれるので、お稽古してないと、
一段と軟らかくなるみたい。
その代わり、筋力があっという間になくなる。
筋肉が、付きにくいタイプの悩み。
ほぐれて、気持ちいいけど、
休み明けに苦労しないように、V字バランスで、体を整えたり、
引き上げたりしてあげないとね。
外側の筋肉を使って生活してるから、
内側を、休んでる場合じゃないよって、起こしといてあげないと。
いつも感じるのは、
3日続けてお稽古すると、3日目がすごく調子がいい。
でも、調子に乗って4日目もお稽古すると、
筋肉が休む時間がないから、全然ダメ。
そして、休むとまた1から出直し。
行ったり来たり。
夏休みは、それでなくても
休んでばっかりだから、
休み明け、いつも大変なんだよね〜。
みんなが、体が硬くなった〜。
と、叫んでいる間、私は気持ちよくストレッチ。
そして、動かない脚腰に、身体の重さを感じつつ、
筋肉つけなくちゃって思うの。
筋肉が、付きにくいタイプの悩み。
ほぐれて、気持ちいいけど、
休み明けに苦労しないように、V字バランスで、体を整えたり、
引き上げたりしてあげないとね。
外側の筋肉を使って生活してるから、
内側を、休んでる場合じゃないよって、起こしといてあげないと。
いつも感じるのは、
3日続けてお稽古すると、3日目がすごく調子がいい。
でも、調子に乗って4日目もお稽古すると、
筋肉が休む時間がないから、全然ダメ。
そして、休むとまた1から出直し。
行ったり来たり。
夏休みは、それでなくても
休んでばっかりだから、
休み明け、いつも大変なんだよね〜。
みんなが、体が硬くなった〜。
と、叫んでいる間、私は気持ちよくストレッチ。
そして、動かない脚腰に、身体の重さを感じつつ、
筋肉つけなくちゃって思うの。
でも 固いままだとダメですね。
使い切れてないからか 時と場合で筋肉痛にもなったりならなかったり。
(曲や レッスン内容で違う)
自力整体って なかなかいいですよ。 息子も それにならって
自前で寝る前 ストレッチしてます。
カラダを緩めて さびおとしができて 隙間が できていると
毎日でも レッスンいけそう〜って思っちゃう。
あとは 日常の習慣が大事だなと。
それで 筋肉さんの状態が 違ってくるから。
歩き方 立ち上がり方 一つも どれも大事。
意識していきたい。