アラベスクの謎は
だんだん解けているけど
今日わかったのは
やっぱりターンアウトありきって事。

お尻周りの
あれやこれやを言われて
仙骨入れるみたいな話で
骨盤開いて前腿伸ばして
と言われたんだけど
硬いから出来ないみたいに言われ
クラスのみんなに驚かれた。

結局坐骨にハム筋が
はまってないと出来ないし
はまってないと軸足捻れて膝に来る。

みぞおちから脚。
柔軟性に逃げちゃいけない。

逆なんだよね、柔らかいから
硬い部分がないと
キープ出来ない訳で
使い方がダメって事だよね
と言うのは知ってる。
やっぱり軸足のターンアウト
弱いからもっとって言われても無理だ。

アナトミートレインの
右軸なら右頭の後ろから
左の背中に流れて
右の腹筋に巻きついて
右のターンアウトに繋がる。

私はこのイメージで
左の脚が離れて自由になる感覚。

先生が言うお尻は
ターンアウトしないと出来ない。
ターンアウト出来ないと
そのお尻にならない。

もっと床を押して
脚を伸ばす。

まだ出来るには
時間かかるんだよ。