背中の注意事項はいろいろあるけど
自分の背中って
自分で見えないから
人のを見て勉強。

立つと背中がゆるむ人
うつ伏せで背筋の筋肉使えるのに
長座や開脚前屈で
腰が伸びない人
使ってないだけだから
筋肉使えば?みたいな感じ。

出来ないんじゃなく
何もやろうとしてない。

自分も多分同じ。
何もやろうとせず
わからないとほざいている。
メイトさんのビフォーアフターを見たから
私も意識してやろうと思った。

肩甲骨あたりを意識しても
出来てるんだか
出来てないんだか
自分でわからないから放っていた。

今年の春からやってる
あばらの下のマッサージで
背骨の感覚が少し目覚めた部分。

腰椎に隙間。
背骨伸ばす。
床押す。
みぞおちから脚。

この、背骨伸ばすがざっくりしてるけど
もしかして脊柱起立筋とか
多裂筋とかの意識で
もう少し繋がるかも。