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ここ大転子と中臀筋の繋ぎ目
もしかして小臀筋?かもしれないし
違う何かかもしれないけど
ここが最近凝っている。

そして念入りにほぐしたところ
パッセの時先生がいつも
股関節の後ろでたたんでと
言ってた場所がここだとわかった。

脚めっちゃ軽くたためる。
お尻の筋肉
すぐ邪魔しにかかるよね。
お尻の使い方は自分で見えないから
人の使い方でいつも研究中。

使い方間違うと
アンディオールを邪魔してる
何かがあると思う。
最初のきっかけはお尻歩き。

そしてほぐしたら
膝抱えるの楽になった。

私の場合
ストレッチで筋肉伸ばす前に
骨と骨を繋いでる起始停止部分を
ほぐした方がいい気がする。

筋肉の柔らかいタイプは
この繋ぎ目が弱点。
筋肉そのものや関節の可動域に
騙されているとそこそこ伸びて見えるけど
本人はさほど気持ち良く伸ばせない。

好きなバレリーナの動画見てると
本当にお尻と脚が離れてるのがわかる。
ストレッチして筋肉伸ばしてると言うより
離れてるから脚も高く上がるし跳べる。

私はその繋ぎ目が埋まってる感じだ。