先週休み明けで
身体の柔らかさに調子に乗って
いろいろやり過ぎたのかもしれない。

内転筋がめっちゃ痛い。
どっか痛めた。
内転筋?縫工筋?
どっちだろうとにかく内腿。

私やっぱり
あまり調子に乗って
ストレッチはやっちゃダメだ。

ストレッチして怪我するタイプ…


内転筋が普通に立ってて痛い。
そこでガッテンだと使うのは外腿。

なのでお稽古終わりで
もう、じわじわと筋肉痛。

内転筋強くするには
どうすりゃいいんだろう。
もっとボール挟んでやる筋トレ
増やす方向で考えてみようかな。

今日も左腰が痛いので
左アンオーのカンブレが
ちょっとしか出来ないんだけど
右が出来てるわけじゃなく
身体開いて右は出来てるっぽく
捻ってやってる。
こうやって歪んだ身体を
作ってしまうのね。

先生がこうすると
反りやすいってみんなに
ゴットハンドで魔法。
ここまで出来るのに
やれないのは意識の問題らしい。

筋肉の流れとか
気の流れとか
意識が足りない。

ただ私は効きませんでした。
何故なら腰が痛い限界でやってるから。

湿布貼って寝よう。