パソコンが書いてる途中で
フリーズしまくるので
最近はiPhoneから書いてるんだけど
時々フォントが変なの。

どこか押してしまうんだろうね。
途中まで書いて下書きすると
何かが起こる気がする。

いろいろやったけど
直せないから
細かいことは気にしない事にした。

さて今日はメンテナンス。
昨日発見した腹筋の詰まり。
最近脚軽くて上げまくってるから
腸骨筋だけじゃなく
奥の方腸腰筋も多分
もっとほぐした方がいいはず。

呼吸と意識。

横ストレッチは
本当に真横にリンバリングしないと
私がやりたい事にならない。
ちょっとでもずれると
違う場所が違う方向に伸びる。
そして真横が気持ちいい。

無意識に腹筋に力が入って
微妙にタックしているから
真横じゃなくなるのがわかった。

バランスが崩れて倒れないように
身体はどこか力で解決しようとしてる。

横だけどまず上。
これ自分で気付くしかない。
これが前に開脚の横リンバリングで
ドロシーさんもっと後ろって
言われたやつだ。

出来てると思って惰性でやってると
停滞するから気をつけよう。
進化がないなら何か考えないとね。

腹筋の使い方は
まだまだ癖が取りきれてない。

そして筋肉痛の腰回りをほぐしていて
椅子にうつ伏せになったら
発見!
高校生の時に椎間板ヘルニアの治療で
腰の牽引してたの思い出した。

椅子に上半身を預けて
ぶら下がったり足を伸ばしたり
スプリッツしたりすると
それに近い感じで腰が伸ばせた。

椅子にうつ伏せ
これいいかもしれない(笑)