1度わかったらもう迷いようがない。
付け根の所在と感覚。
弱いけどどうやって強くしたらいいか
わからなかった部分。

プリマ先生に報告。
いままでざっくりとしてて
わからなかった
内転筋が目覚めた話しと付け根の事
真ん中に集める感覚
よかった合ってた正解。

そうかドロシーさん柔らかいからね〜と
しみじみ言われた。
でもすごい良くなってるよって。
嬉しい。
x脚の内股引き上げも
ここが解決するんだと思う。
多分脚の様々な注意事項の原因は
私の場合はここ。

膝がぶつかるから
苦手な1番ポジションも
これで何を意識して
何をすべきかわかった。

3ヶ月くらいめどに
使える内転筋にする。