やった!
股関節筋肉痛からの
内転筋の目覚め!
ピンポイントでわかった。
これだ!

今までどれだけぼんやりだった事か。
わかってるようでわかってなかったか
はっきりした。

ざっくり言えば
恥骨と脚の付け根の関係って感じ。
付け根引かない
付け根押さない
すき間作る
の、注意はポピュラーだけど
どうするのが正解か
アンディオール出来ないと
わからないって事だと思う。

内腿使うとは
この事だったか。

内転筋に力を入れる事が出来るのと
使える内転筋は別物。
回すと使える内転筋が起動する。

腕に力こぶを作れても
ものを持てない、みたいな。

いきなりわかったのはやっぱり
大腿直筋の起始のほぐれ?
内側広筋の筋トレ?

何にせよ
ゴットハンド先生に
ずっと内腿の意識を叫ばれていたのに
違うボタン押してたって事だわ。

そしてここは
触って説明しにくいよね。

坐骨とハム筋の関係
恥骨と内転筋の関係
これで股関節ぐるりに
すき間が出来たのわかった。