片足になってるバランスで
アチチュードとかアラベスクとか
パッセとかの片手アンオー。

バーから手を離すとき
バーに手を戻すとき
脇を落とさない。

これ、やっと理解できた。
と、言うのも肩が上がる癖を
自分でいつ、どこから、どうなるかが
わかったから。

いくら注意されても
根本が間違ってたら
形にはなれてもそこに行けない。

行った先で肩は上がってないけど
行き方が肩を上げてしまってたら
バランス取れるわけがないし
いつも一か八かになる。

脇だけの問題じゃなく
アムスや足の通り道を
しっかり身に付けなくちゃ行けないなと
ストレッチポールで筋トレ。

ちょっとだけ
何が必要かとか
何が足りないかとかわかってきた。