アチチュードしてみた♪

いらっしゃいませ♪バレエな身体を求めて、日々格闘しています。

学び

誰の言葉か忘れちゃったけど
世界的なベテラン歌手。
自分よりも技術や経験の浅い人から
教えてもらう事は無くても
その人から学ぶ事は出来る。
みたいな事。

先生は達生徒に
教えてもらう事は無いけど
生徒から学ぶ事は沢山ある
と、言われた。

そんな言葉を聞いて
そうだ、人に教えながら私も学んでるし
どんなところにも
学ぶ事があるんだなって思った。



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無意識でやってはいけない

デガジェの前後に振るバランセで
タンジュのポイントを
きちんと通過したか否か。

そう聞かれた時
私は何を意識してたか。

軸がぶれないように
みぞおちから伸ばすのと
例の恥骨と内転筋離すのと
1番通過は意識してたけど
タンジュのポイントは意識してなかった。

プリマ先生が
やってたかもしれないけど
意識してなかったって言うのはナシ。
無意識で出来てたもナシ。
ちゃんと意識してやらないと。

先生厳しい。

でもこの意識の差が
上達の差なのかもしれない。
意識したもの勝ち。

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片足プリエの軸

ルルベの軸が
プリエになると
行方不明になってたのが
内転筋と恥骨を離すと見つかった。

付け根がはっきり
分かれてなかったから
行方不明になってたのね。

ここを離すと
この付け根の真下にかかとが来る。

膝を捻らないようにとか
インに倒れないようにとか
足の裏三点で立つとか
かかとを押し出すとか
そんなのは結果的にそうなるって話。
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スルーの日

今日は放置の日だった(笑)ので
自分を感じる事にした。

そう、内転筋と恥骨を離す。
坐骨にハム筋はめる。
みぞおちから脚のイメージで。
あと、アムスと脇のホールド。

久しぶりに
左手バー鏡の前だったから
目でも確認。

前屈が楽だったから
ちょっとだけ隙間作れたかも。
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骨盤と脚が離れている

インスタで
バレリーナの動画を見て
このダンサー
骨盤と脚が離れているな〜
ってわかる。

そしてそう言う人は
上半身の歪みがない。

柔軟性があるとか無いとか
そう言うもんじゃない気がする。

あ、関節全部に隙間があるから
筋肉が癒着してないって事かも。
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片足のプリエ

5番から足セゴンに
降りてクッペプリエそして
ルルベパッセ、5番。
右左。
これは何て言うパ?
ワルツだからパッセのバランセ?

いつも出した脚に軸を取られるから
自分の中では気をつけポイント。
それが初めて軸にいたまま
セゴンに出した脚が伸びてる感覚があった。

この感覚があってから
軸移動すればいいのがわかった。

って言うか
動かしてる脚は
いつも伸びてる感覚なんだ。

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頭の位置

バレエのポジションが
正しく作れるように
毎回身体を整える事をやってるんだけど
背骨
骨盤
股関節
足の裏
背中
アムス
内股
内転筋
ハム筋…
意識ポイント多過ぎる。

昨日のお稽古の続きから出来たら
どんなに楽なんだろうか。

それなりにやるべき事は
わかっては来てると思うんだけど
今日、足りなかったのは
頭の位置のセッティング。

頭、浮かせてる場所になかった。

頭は重たいから
すごく重要なのに
感覚が脚に行ってて
抜け落ちてた。
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坐骨とハム筋の関係

久しぶりに
ピルエットからのフェッテ
意外にもさらりと出来て
それなりに成長してるんだなと思った。

欲がないところでの
ビギナーズラック的な感じ。

これであれやこれや考えると
また回れなくて悩むやつ。
あっち立てればこちらは立たずみたいな。
ぼんやりとなんとなくな感じでいいかな。

やるべきことは山ほどある。

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自力で伸ばす

床の上でスプリッツとか
足を持つストレッチとか
膝を押す癖があるから
バキッってやりそうな気がして
半月板損傷からだからもう1年以上
負荷をかけてはやってない。

じゃあ膝の裏伸びてないのか?って言うと
そうでもなくて
普通に長座すると
左はやっぱり膝の反張具合が
右よりも反る。
元に戻ってきた。

ストレッチは筋肉を伸ばすのが目的
必要以上に関節に負荷をかけて伸ばすのは
やっぱり違うんだなと思う。

ストレッチポールってその為だよね。
筋肉を伸ばす。

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セゴンからアラベスクのハム筋

セゴンのキープから
向きを変えてアラベスクに。
新しい発見が!

これ、空中に脚を浮かせて
軸足のターンアウトで
くるりんってイメージだったけど
決めてはハム筋だった。

私の感覚を理解してるメイトさんが
ドロシーのやり方でも合ってるけど
先生セゴンの脚のハム筋を入れてるわ。

もっと入れてみて
と、アドバイスがあり
右脚限定だけどわかった!

ハム筋を入れる感覚は
先生にハム筋入れてとか
言われたわけじゃなくて
居残り研究会のメンバー3人の共通の感覚。

他の人にはわからないって言われる。






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プロフィール

ドロシー
私の好きなもの。
わんことお散歩。
大好きなバレエレッスン。
お菓子作り。
そして、かけがいのない夫と子ども達。
そして、私を気にかけてくれるいろんな方達。
バレエな課題
【課題】

美しいライン
伸びやかに






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