アチチュードしてみた♪

いらっしゃいませ♪バレエな身体を求めて、日々格闘しています。

腹筋プランク

腕立て伏せと腹筋
かなりの効果。

先生いわく横の脇ライン
肩甲骨とアムスのライン
腕立て伏せと言ってるんだけど
作られてるのは体幹だよね。

自分で弱いと思ってる部分は
強くしないと何も変わらない。続きを読む

セゴンのピケ

難しさ再確認。
アラセゴンにデガジェで
ピケのパッセ
クッペで降りて
パッセパッセの2番パドブレ。

なんて言うか
小細工する自分が嫌。
小細工するから正しいことが出来ない。続きを読む

アントルラッセ

年末にさらりと
プリマ先生にアントルラッセの
やり方を教えてもらったんだけど
正しいことほんと知らなかった。

こうなってしまうからこう直す。
そんな修正で何年もやってた。

だいたいがそんな感じで
なんとなく出来てしまい
真実を後から知る。続きを読む

内転筋

内転筋が使える場所に立つ。
ハム筋と内転筋をセットで使う。

その辺りを意識して1年くらい。
やっと何をどうすればいいか
わかってきた。

そして左が弱いと
今日改めて感じた。続きを読む

鏡の中の自分

最近鏡の前の左手バー先頭で
バーレッスンをすることが
多くなってきた。

最初は鏡見るの嫌だったんだけど
だんだん自分の姿に慣れてきて
ちゃんと冷静に見れてきた。

あ〜歪んでるな〜とか
軸足取られた〜とか
上半身ブレブレとか。

自分でわかるから
修正が楽。
続きを読む

プランク

プランクと言うか腕立て伏せ。
片手とか指3本とか
こんなのあんなの
いろいろバリエーションで
意外に出来て自分でもビックリ。

腕立て伏せって腕じゃないのよね
腹筋が筋肉痛。

もっとやっていいかも。続きを読む

もっと出来そう、アラベスク

最近の発見のアラベスク。
居残りでメイトさんとあれやこれや。

わかったと思っては
わからないの繰り返し。

基本内腿使うとか
ハム筋使うとか
お腹、背中、脇、真ん中
伸びる、回す、はめる、
なんて言うか知ってるキーワードから
推理して正しさを導く感じ。続きを読む

最大限回したポジション

プリマ先生クラス
久しぶりの触ってお直し。
超嬉しい。

今日は3回も触ってくれた♪
5番ポジションの後ろ脚ハム筋と背中
パッセの内腿
最大限の回した1番ポジション

180度開く筋力ができるまで
自分の最大限回したポジションで
頑張れって感じ。続きを読む

アラベスクとパンシェ

昨日アラベスクのお直しで
背中クロスがわかった。

そして今日の
アラベスクパンシェから
起き上がる時に
初めてそのクロスの背中になれた。

そして先生が
そこまで上げてくれたら
もう何も言わないって(笑)続きを読む

集まる場所がある

ベテランばかりなので
バーレッスン激ムズ。
センターの説明も雑
わかってると思って振られる(笑)

なのでセンターのパ
なんか色々スッキリしないまま。
どこの何を注意したらいいか
わからないからどんどん適当になって
自己嫌悪に陥る。

バーレッスンは難しいなりに
最近はまってきたアンディオールと
アムスに重点。

自分の中ではこれが今の最大限。
4番ポジションで集まる場所とか少し
わかってきた。

坐骨。ハム筋。
腸腰筋。続きを読む
プロフィール

ドロシー
私の好きなもの。
わんことお散歩。
大好きなバレエレッスン。
お菓子作り。
そして、かけがいのない夫と子ども達。
そして、私を気にかけてくれるいろんな方達。
バレエな課題
【課題】

美しいライン
伸びやかに






記事検索
アクセスカウンター

    livedoor プロフィール