アチチュードしてみた♪

いらっしゃいませ♪バレエな身体を求めて、日々格闘しています。

つま先の表情

プリマ先生クラス
タンジュのドゥミ
とにかく足の裏、指
これが使えてないと
結局出来ない事が増えていく。

指を折る事がクッペに
パッセに、ルルベに…
通り道のひとつ。

出来る出来ないじゃない。
習って知っている事を
やろうとしてない事が問題。

指より先に足首が緩むと
怪我に繋がる。
プリマ先生が毎回力説してるのに
なぜみんなやらないんだろう。

先生は忘れてるからだと言う。
なんで忘れるんだろう。
不思議だ。

そう言えば先日入った経験者の方
全然指が使えてなくて
あー、言われて来なかったんだなと思った。



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笑顔でセンター

普段から心がけてる事がある。
レッスンの時の笑顔、表情。

若い頃笑顔の練習を鏡の前でさせられた。
出来た人から先生に見せて
OKをもらうとか言う感じ。
先生に笑顔を見せるんだよ、
踊りじゃなく笑顔のダメ出し(笑)

それから何度も顔で踊るな!
と、言われる事になるわけね(笑)
技術で踊れとね。
まあ、演目にもよるけど
やはり顔は、表情は大事。
だって舞台観に行って
顔を見ない事はないもの。

そして
笑顔には惹かれる。
上手とか下手とか関係ない。
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内転筋

今迄こんなに内転筋群を使った事
なかったと思う。
なので使い過ぎたのか痛めた…

右は何かの拍子に攣るし
左は何かの拍子に激痛。

この内転筋アンディオールで回せたら
自動的に使えるんじゃないかと思う。

ゴットハンド先生は
内もも使ってと叫ぶけど
これも卵が先か鶏が先かみたいな話しになる。

内転筋群を使えるところに脚を回す。
脚を回すと内転筋が使える。
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アラベスクの腰

今日はピケアラベスクで
3回くらい滑って立ち損なった。
滑る床と言っても床が滑るわけじゃなく
垂直に立たない自分が悪い。

なぜ立てないのかは
疑問の余地もなく
ちゃんとプリエを踏んでないから。

滑るからと言って
臆病になると、これ又悪循環。

気持ち切り替えて
強い気持ちで立つ。
成功。
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骨を回す

お尻の中で骨が回って
集めて立てると
1番ポジションで
ちゃんとかかと同士がくっつく。

使いこなせないx脚から
未来が見えてきた。
薄い5番じゃないちゃんと1番。
内もも引き上げての意味がやっとわかった。
私は骨が回って入ってこないと
上がった場所にいられないって事も。

ここまで回せると
内転筋もちゃんと起動してくれる。
おかげで、今日は内もも筋肉痛。
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お尻の謎 坐骨じゃなくて大腿骨

プリマ先生クラス
立ち方を注意される。
知らず知らず胸に力が入って反ってた。
直すと落ち着いたから
上ずってたかも。

センターで
アムスアンオーとセゴン
パッセで方向を変える。
回るんじゃなく立つ。

すごく気をつけてやってたにもかかわらず
動くとアムス後ろに置いて行かれてると。

肘の位置が悪いの発見。
今日は背骨が反ってたから
また胸で頑張ってるとかなのかな。

いつどこで崩れるか要注意。
原因究明して直さないと。
セゴンのアムスそのものがダメなのか
背中がダメなのか
いつもダメなのか
今日がダメなのか。

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難しくなってきた

センターで初めて出てきた。

ピケでアラベスクパンシェから
5番に下ろした足方向変えてパッセ。
右左繰り返し。

普通にアラベスクからのはあるけど
ピケでアラベスクパンシェ
シュパッといい形にならないと
危なくてしょうがない。
音早いし。

出来てるんだか
出来てないんだか
よくわからない(笑)

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いきなり始まる

お稽古終わりに
クールダウンしていたら
ちょっと身体貸してと言われ
冬の舞台の振り付けが始まった。

先生が頭の中で構想を練ってても
ごちゃごちゃで
わからなくなって来たからって(笑)

立ち位置とか
誰が踊るとか
まだわからないからと
言いながら進む進む。
前半完了。
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筋トレの夏休み

夏休みでお稽古二回休み。
見事なほどほぐれる。
そこにお尻ほぐしたものだから
身体の変化と言うか
感じ方も変化。

筋肉付きにくい身体と言われるから
いろいろやってはいるけど
筋トレ1年膝周り変わってきた。

筋トレしてるのに怪我してなんなの?
って思ったけど地味に続けてる効果が
やっと現れて来た気がする。

足の裏足の指の筋トレは
まだまだ必要。

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股関節の隙間

FullSizeRender

股関節の隙間がわかったかも!
お尻をほぐしながら
と言うか触りながら
ふと鏡を見た時に
あれ?
ここってメイトさんが
いつも触ってお直しされてる場所じゃない?

大臀筋剥がした
中から脚が始まる
ここから回すと触られてる
毎回お直しのメイトさんの
イメージが走馬灯のように現れた!
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プロフィール

ドロシー
私の好きなもの。
わんことお散歩。
大好きなバレエレッスン。
お菓子作り。
そして、かけがいのない夫と子ども達。
そして、私を気にかけてくれるいろんな方達。
バレエな課題
【課題】

美しいライン
伸びやかに






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