アチチュードしてみた♪

いらっしゃいませ♪バレエな身体を求めて、日々格闘しています。

後ろタンジュ

なかなか上手くいかないなって思う。
上手くなりたいけど
出来てない事だらけ。

何から克服していけばいいのやら。

ゆっくり出来なければ
早く出来るわけがない。

結局脚とお尻が離れてない
引き上がってない
使い方わかってない
って言うような感じで
めっちゃ突き落とされる。

続きを読む

脚を伸ばす、床を押す

床を押す
床の反発わかる?
わからない。
そんな会話したのいつだっけ?

立つことがずっと課題だし
床を押してないから
ふわふわするしぐらつくし
いろいろやってはいる。

みぞおちから脚〜とか
内転筋と恥骨離す〜とか
腹筋とか背骨とか
肋と骨盤の境目とか
横隔膜と骨盤底筋群とか
筋肉伸ばすとか伸びるとか…
最近じゃ小指とか
いろいろ、いろいろ、いろいろ…

先生のヒントから
自分で答えを見つける。
自分なりに考える。


続きを読む

上手くいってる感覚

休み明けで
身体がほぐれていて
筋肉痛がない状態は
全てが上手く行くように感じる。

と言うより
自分の中で
いろいろ確かめながらなので
『やってみたらダメだった』
と言う一か八かがなく
当然やる前に『ダメだろう』
『私に出来るのはこのくらい』
と、予測行く感じなので
上手く行く感じの方が勝るって事かな。

自分にそれが出来る実力があるかないか
レベル的に出来るか無理か
ちゃんと判断が自分でつく。
続きを読む

パッセからの着地

前パッセから後ろの脚を伸ばした
4番ポジションへの下り方。
ピルエット等の終わりのポーズ。

自分の中での気をつけポイントは
上体が落ちないプリエって事。

後ろの脚緩めないとか
重心の位置とか
初心者向けの注意が
いろいろある中で
崩れるように着地する人多発なもので
パッセからアラベスクになってから
プリエになる気持ちでと言われた。

極端な話
アラベスクになってから
プリエにって下り方でやってみた。
続きを読む

アラセゴンのキープ

ふふふ♪お久しぶりです♪
ふふふ♪いい事あった♪
新しいって言うか
次のステージの一歩。

休み明けプリマ先生クラス
からのスタート。

休んだから
柔軟性バッチリでポジション楽。

そして今週
足の裏指もマッサージしてたから
足指が使いやすい。

大事な気づきだったかも。
続きを読む

普段から意識しないと

小指問題。

いかに使えてないか
この連休中実感した。

日常の立つ歩くでは
小指、なんて言うか潰れて
使い物にならないって感じ?

タンジュではそんなに
使えてなさを感じてないから
普段から気をつけてたら
もっとちゃんと使えそうな感じ。

伸ばしたり引っ張ったり
グーにしたりもみほぐしたりして
手のように使うって
昔思ってた事思い出しながら
日常的生活して行こうと思う。

何か変われる気がする。

小指の意識

今日は脚が浮腫んでないから
すごく脚が細くてスッキリしてる。
メリハリある感じ
いいね〜(笑)
いつもこの脚でバレエしたい。

仲良しのメイトさんとバレエ鑑賞後
二人でごはんを食べに行って来た。

同じタイプで
悩みも同じなので
ここ最近の話で盛り上がった。

立つ。
押す。
かかと。
プリエ。
股関節。
骨盤。
仙骨。
あばら。



続きを読む

仙骨の意識と骨盤真っ直ぐ

骨盤の前傾と後傾の事。
立つと前傾
床に長座すると後傾。
後傾するのはハム筋のストレッチ不足だけど
前傾は使い方の問題。

クラスのほとんどが前傾の出っ尻。
なので
だいたいがその注意になる。

そして言われるのが仙骨下にとか
仙骨入れてとか
仙骨前とか
仙骨からのアプローチ。

私がやるとタックインする感じだから
イマイチわからない仙骨の感じ方。
続きを読む

スキップのハム筋

怪我して出来なかったスキップ。
ひょんな事からスキップ。

膝はレッスン中
ほとんど気にならなくなった。
正しい使い方さえしていれば大丈夫。

先生から見たドロシーの
気になるあれこれ。
脇。
後ろタンジュ。
左脚のアンデダン。
床押せないピケ。
跳ぶタイミング。
その他もろもろ。

加齢に負けてる場合じゃない(笑)
続きを読む

床を押す

次の課題。
床を押して立つ。

次の課題って言うか
何年も前からの課題。

ずっと引きずっている。
昨日ゴットハンド先生に言われたのは
もっと強く押して!
床の反発感じてる?
みたいな事。

床の反発って言葉でわかるし
両足なら出来てるらしいけど
片足が弱いって。

ドロシーさんならもっと床押せるはず
そう言われたのは
プリマ先生に会ったばかりの頃。
長いこと課題。

これが出来ないと
次に行けない感じ。
続きを読む
プロフィール

ドロシー
私の好きなもの。
わんことお散歩。
大好きなバレエレッスン。
お菓子作り。
そして、かけがいのない夫と子ども達。
そして、私を気にかけてくれるいろんな方達。
バレエな課題
【課題】

美しいライン
伸びやかに






記事検索
アクセスカウンター

    livedoor プロフィール

    ドロシー