アチチュードしてみた♪

いらっしゃいませ♪バレエな身体を求めて、日々格闘しています。

基本に戻る

プリマ先生クラス
基本に戻る。

先週骨盤の注意で
鏡見たから直すのかと思ってたら
直さないのかい!
見てるのに直さないのは
結局わかって事だよね。

と言う事があったからだと思う。
今日は丁寧に説明。

ポジションの意味。
どこが重なっているか。
なぜそうしているか。
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引き上げた使い方

体験の方がいたので
あまり複雑なパを組むこともなく
私の膝にも優しかった(笑)

最近本当にアドバイスを
求められるんだけど
だんだん見えてくるんだなって思う。

アッサンブレの時に
自分の足を踏んじゃうんですよねー
って相談される(笑)

バーでのプリエは
いつも引き上げているのに
アッサンブレの着地で
ただ着地してるから。

バーでやるプリエをしてみて
それ、着地でも意識して
とアドバイスをすると
先生に褒められてた。




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身体の使い方

今日もバーの途中で力が尽きてきた。
アダジオあたりで力尽きる。
だんだん痛くなるから
無理だなって思う。

今日は身体の使い方を
私の身体で説明。
ちょっとは先生がやってほしい事が
出来るようになって来てるよう。

あー早く治して踊りたい。
痛み止め切れると痛いから
まだもう少しかかりそう。




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みぞおちから脚

人が少ない割に蚊帳の外にいる感じ
まあ仕方ない。
怪我して万全ではないから。

全然足りない
全然出来てない
全然やってない
ユーモア交えながらも
言われる中身はけっこう辛辣。

途中までは膝の痛みもなく
脚伸ばせるわって思ってやってた。
途中から力尽きた…

注意は相変わらず腰。
伸ばすのをやめない軸脚、背骨、脇。

やっぱり私の中では
みぞおちから脚が有効だと感じる。
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もっと腰上げては背骨

私の弱点のひとつ
もっと腰上がらないの?
ここまで上げて!
腰落ちない!
何万回も注意されてきた腰。

埋まってる腰
動かない腰
重たい腰

改善の兆しがある!

最近背骨のキワ
あばらの下
仙骨、尾骶骨が
どんどん解れていく。
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ハム筋を使う

ハム筋。
プリマ先生クラス。
もう、これしか言われない。
『ハム使って!』『回して!』

言われなくても
自分で気づいてやる。
やってないから出来ない。

いつもどおりの展開。
『そう』と言われる人は決まっているし
次のアドバイスもらえる人も決まっているし
注意される人もずっと同じ。

私は今膝が不調で
蚊帳の外にいるから
先生の注意が何を言わんとしてるか
ちょっとだけ見える。

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アラベスクに繋がるカンブレ

床の上
うつ伏せで反ると言うやつ。

ずっと長い事腰が悪かったし
筋肉ゆるめて反ると
ギックリ腰になりそうで
怖くて出来なかったんだけど
最近背骨伸ばすのがわかって来たのと
肋骨のキワをマッサージしてるのと
相まってうつ伏せで反ると言うやつが
わかってきた。

今まで出来なかったのは
やっぱり腰で反ろうと言う意識だけで
やろうとしてたから。

うつ伏せで反る=腰が反る(見える事)
腰が痛くなる。

でもカンブレみたいに
上に伸びる意識と
背骨全部を伸ばす意識で
うつ伏せになって反ると
アラベスクに繋がるのがわかった。

うつ伏せで反る=背骨が伸びる(やってる事)
身体全身が伸びる。

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軸足と反対のアムス

10日ぶりのレッスンだと言うのに
先生はいつもどおりに容赦なく。

膝の調子はイマイチ。
そんなに簡単には良くはならないだろうけど
筋肉使わないと弱っていきそうだから
やっぱり鍛えていかないとダメだなと思う。

ジャンプはまだダメージ大きそうだから
途中から音係の人になる。
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良い時の感覚

わかったと思ったら逃げて行く。
そんな繰り返しの中でも、
出来たと思ったら出来なくなる。
そんな繰り返しの中でも、
良い時の感覚は増えていく。

あの時出来た
あの時のあれの感覚が正しいから
今のこの感覚はちょっと違う。
いつも探している。

2017年8月にわかった
アラベスクの背骨を
毎回のアラベスクで探していた。

見つけた。


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背骨の端から端

尾てい骨で床を押す
いつからだろう
何回か言われてるんだけど
ふんわりとしかイメージしてなかった。

画像ググったら
尾てい骨って繊細。

この前レッスンでタンジュの前に
頭の中で意識してもわからないから
尾てい骨を触ってみた。

尾てい骨から仙骨に向かってさすって
尾てい骨がわかった。
ここから脚(笑)

恥骨と内転筋を離すのと
セットで意識してみようと思い始めた。

わかったかもってのは
骨盤の垂直と傾きの事。

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プロフィール

ドロシー
私の好きなもの。
わんことお散歩。
大好きなバレエレッスン。
お菓子作り。
そして、かけがいのない夫と子ども達。
そして、私を気にかけてくれるいろんな方達。
バレエな課題
【課題】

美しいライン
伸びやかに






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