アチチュードしてみた♪

いらっしゃいませ♪バレエな身体を求めて、日々格闘しています。

脇が弱点

肩とか肩甲骨問題。
自分の弱点から
目をそらしてはいけない。

あーなんかやっとわかったかも。
ピラティスとかやっぱり
ちゃんとやらなきゃダメだ。

いろいろ注意されてた場所は
結果だからなかなか
自分の弱点に繋がらない。




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バレエって本当謎解き

ドロシーさん反ってる〜!
って叫ばれたやつの答え。

いつどこでどんな時に
何をやってる時に言われたかは
覚えてないけど、とりあえず
あれからずっと反らないように
気をつけてはいた。

けど、いついかなる時も
反らないように全部に気をつけていれば
そのうち反らなくなる
って言う簡単なものじゃないってわかった。

今日叫ばれたのは
フォンデュのセゴンのキープ
軸足側の脇もセットで叫ばれた。

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いいのとダメなのと

ランベルセ
久しぶりにやったけど
意外にも背中がいい感じ。
前にやった時プリエアチチュード
ぐっちゃぐちゃだった覚えがある。

休んだからか
デリエールの時の背中の
引っかかりが消えて脚が伸ばせる。

アラベスクやアチチュードで
お尻に入る変な力が
無い気がする。
背骨に繋がってきた?

いつも言われた脇?
背中しぼる?
これ?

肩甲骨わかるかも。
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片足で立つ力

2週間のお休み。
先生バーの順番で混乱させることも少なく
ちょっと甘くスタート。

でも言われる人も
言ってる事も同じ。

私、相変わらず
増したのは柔軟性…
久しぶりのレオタード。
鏡の前で見る自分
いやんもう歪んどるわ。
真っ直ぐ立ってないなー。
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足首にすきま

休むとあちこちほぐれて
柔軟性が増していくのは
毎度の事なんだけど
今回仕事も1週間休んだり
ちょうどいい感じで
マッサージ行ったりで
すごく真っ直ぐ感がある。

変な引っかかりや歪みが
なくなって来てて
脱力ってこう言う事なんだって感じ。

力を抜いてグニャって言うのとは違う。
均等にすきまがある。
ゆるゆるしている。

どこも痛くない。
あちこち不具合があったのが
勝手に整い始めた感じ。


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股関節の角度

新しいイメージ
ポジションの股関節。

脚を横に回し
股関節の角度をゼロにしたのが
ポジションだから
じゃあタンジュは何度?
デガジェは?
アラベスクは?
みたいな事。

アラベスク90度以上上げて!
と言う事はゼロ度から始まり
90度にしていく。

角度を変えるだけだから
やるべき事が明確に見えてくる。

お尻を癒着させてる場合じゃない。
軸足は常にゼロ度。
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お尻と上半身の関係

なんだか色々忙しくしてたけど
私は元気です(笑)

コロナの関係で
スタジオもお休みになりましたが
バレエはつかまる場所があれば
バーレッスンも出来るし
ストレッチやマッサージで
身体を整えたりするのは
今回に限らず休みの日には
やってる事なので
体調を崩さないように
休み明け元気に再開したいですね。

でも仕事はお休みにはならないから
なんだかイベント中止とか
不要不急の外出はしないとか
よくわからないですね。



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ピケのディベロッペ

ピケドゥバンの脚を上げた瞬間
転んだ…

転びそうだなと思っていたから
柔道の受け身みたいな転び方で
手のひらで床を思い切り叩いた。

不意打ちでもなかったし
足首捻ったとかでもなく
ヒヤッともしなくて
スローモーションで
床が近づいてきたから
多分笑いながら転んだ(笑)

我ながら上手く転んだ
とか思っちゃったわ。
あんなに気をつけて真っ直ぐ立つ
とか思っていたのにー。
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すべる床

今日は床が滑るから
立ちにくい。

いや、そうじゃない
ちゃんと立ってないから
自分がすべってる。

そして注意される。
前回の注意覚えているかと。

覚えてます。
ピケは上から
突き刺すように立つ。
ホント基本的な事。

右はいいけど
左ダメだね。

がんばります。
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アラベスクのお尻

アラベスクの謎は
だんだん解けているけど
今日わかったのは
やっぱりターンアウトありきって事。

お尻周りの
あれやこれやを言われて
仙骨入れるみたいな話で
骨盤開いて前腿伸ばして
と言われたんだけど
硬いから出来ないみたいに言われ
クラスのみんなに驚かれた。

結局坐骨にハム筋が
はまってないと出来ないし
はまってないと軸足捻れて膝に来る。

みぞおちから脚。
柔軟性に逃げちゃいけない。

逆なんだよね、柔らかいから
硬い部分がないと
キープ出来ない訳で
使い方がダメって事だよね
と言うのは知ってる。
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プロフィール

ドロシー
私の好きなもの。
わんことお散歩。
大好きなバレエレッスン。
お菓子作り。
そして、かけがいのない夫と子ども達。
そして、私を気にかけてくれるいろんな方達。
バレエな課題
【課題】

美しいライン
伸びやかに






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