アチチュードしてみた♪

いらっしゃいませ♪バレエな身体を求めて、日々格闘しています。

ハム筋の目覚め

今までずっと
アンディオール出来ないから
外腿やお尻を使って
脚を上げてしまうんだと思ってた。

そして外腿やお尻で脚を上げてる限り
アンディオールはわからないだろうな
と思ってた。

脚を高く上げたいのはわかるけど
ストレッチすれば
脚が上がるわけじゃないし
外腿やお尻で上げてると
キープ出来ないし
見た目なんか変。
続きを読む

ハム筋の起始

ハム筋伸ばすとか
ストレッチのイメージは
裏腿の真ん中辺りだけど
バレエのアンディオールに
必要な意識は坐骨の起始部で
ここが始まりって事が大事かも。

脚を伸ばす始まりが
わかって伸ばすのと
全体的に伸ばすのでは
結果も違って来ると思う。

続きを読む

半腱様筋半膜様筋

目覚めた感覚
骨盤と脚が離れたのは
内側ハム筋(半腱様筋半膜様筋)
の所在の始まりみたい。

外側ハム筋は(大腿二頭筋)
回る感じがあるけど
内側ハム筋(半腱様筋半膜様筋)は
意識があまりないから
そう言えば使い方も
よくわかってない気がする。
続きを読む

内腿

いろいろとやらねばならない
と言うのはわかるが
なかなか体現出来ないジレンマ。

そして膝悪化して
水抜いて痛み止めの注射。

12月に注射終わって様子見ましょう
そう言われ良くなったかに見えたけど
3週間くらいで水がたまって
だんだん腫れてきた。

注射効いてたんだ。
今回は16ccだったから
前回は22ccよりは少ない。
これはどうなるの?
水溜まる抜くを繰り返してくの?

続きを読む

骨盤から脚を切り離す

よく言われる表現。
お尻と脚離して。
骨盤から脚を引き抜いて。

これ、アンディオールが
そうさせるのか
そうするから
アンディオール出来るのか
引き上げはどう関係してるのか
めっちゃ難しいと思う。

そんなんで回してると
思ってるの〜!
と、叫ばれてるうちは
回せる場所に立ってないって事だ。
続きを読む

見て真似ること

ここで何度もぼやいてるけど
お手本になる人が先生しかいないから
先生の動きやポーズはガン見。

身体の向き
アムスの動かし方
通り道
顔のつき方

何となくそれっぽい感じで
動かしているパが
間違いだったと気がついた。

些細なことなんだけど
バレエのルールをちゃんと知りたい。
続きを読む

股を上げるの謎

プリマ先生クラス。
今日も楽しく罵詈雑言(笑)

今日のみんなは135歳くらいだ!
100歳の人の方が元気に
ピケが出来ると言われる。

リハビリじゃないんだから
とぉりゃーっってやって見ろ!
と、まあそんな感じ。

速く走りたいのに
ゆっくり歩く練習してても
速く走れるようにはなれないよね。
速く走ったらどうなるのか
何がダメなのか見えてくる。

注意される事がないように
上手にやる事も必要だけど
それだと次に行けない。
続きを読む

バネになるプリエ

ヤバい程の筋肉痛は少し薄れて
いつもの筋肉痛になった。

あんなに酷くて
ダメダメだった気がしたけど
昨日は痛いながらも
ちゃんと使ってたらしい。
よかった。

そして変な使い方をすると
筋肉を固めて前腿で
頑張りそうになるから
良い悪いがわかりやすい。
続きを読む

ポジション通過

カトルからのグリッサード
グリッサードからのアッサンブレ
全部同じ理由でイマイチ。

それが5番ポジション通過
ちゃんとかかとを踏んでない。
床を蹴っていない。
続きを読む

筋肉痛

歩くのが困難なくらいの
ヤバい筋肉痛…

もうこれからのレッスン
ダメな予感しかない。

しかもあろう事か特に前腿
脚を伸ばしただけでパンパン。

裏腿使ってとか
ハム筋伸ばしてとか
内腿集めてとか
夢の彼方。


プロフィール

ドロシー
私の好きなもの。
わんことお散歩。
大好きなバレエレッスン。
お菓子作り。
そして、かけがいのない夫と子ども達。
そして、私を気にかけてくれるいろんな方達。
バレエな課題
【課題】

美しいライン
伸びやかに






記事検索
アクセスカウンター

    livedoor プロフィール