アチチュードしてみた♪

いらっしゃいませ♪バレエな身体を求めて、日々格闘しています。

5分半の体力

通しで踊ると前半終わって
私のソロが2分過ぎに
あって後半になるんだけど
そのソロの部分が息切れ抑えるの大変。

なんでもないふりをしてるけど
私のカラータイマーは
ピコンピコン鳴り続けている中
15秒くらいで心臓を
落ち着かせなくてはいけない。

そんなに体力ない?って感じ。
瀕死の白鳥…

本当はそでに引っ込んで
倒れ込んで
肩で息をして深呼吸したい。
もしくは陸上選手のゴール後
膝に手を置いた腰曲げた感じになりたい。

通しで何回も練習したいのは
そう言う所だったりする。
体力的な部分。





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ルーティーン

スタジオ入って何しますか?

床に座って開脚して
前屈して、じーーーー…
ハム筋、股関節?
緩める?伸ばす?はもうしてません。
目的にそぐわないのがわかったから。

今はまず
両手バーで足を肩幅に開き
パラレルで、手首をバーに引っ掛け
90度のアンオー前屈。
背中、腰の(背骨)の確認。

腰が硬いなと思ったら
腹筋をします。
寝て脚を抱え自分のおへそ見るやつ。
つまり前(お腹)を縮めて
後ろ(背中)を伸ばすって事。
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みぞおちから脚の腹筋

ここ数日の呪文が
じんわり効いてきた。
頭で考えてるイメージが
身体に浸透して来てる。

気付きがいっぱいある。

ちゃんと立たないとみぞおちは
行方不明になるし記憶喪失。
私のスイッチはこれ。

そしていつも家で
足上げ腹筋をしてるんだけど
この腹筋も片足ずつやるから
やってない方の足のみぞおち腹筋ライン
記憶喪失状態。

両方とも意識しろよ
みぞおちから脚じゃん!って。


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5回回れと?(笑)

ピルエット
なんかもう先生
チャレンジが過ぎる(笑)

ドロシーが4回5回回ってくれないと
みんな1回転から先に行かない
みんな1回転でいいんだなって
満足しちゃっうからもっと回って!

もう5回回れるよ
1回転とかナシ!

ちょっと待って
そんな急なレベルアップある?
笑うしかない(笑)

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3回回って気付く事

ボートネックのレオタードに
黒の一分丈のスパッツスタイルが
コンテンポラリーのダンサーっぽい…

やだなー
自分のごまかしようのない身体にがっかり。
もっとターンアウトされた
身体になりたい。

願いを叶えくれるのは
バーレッスンしかない。

脚とお尻もっと離したい。
みぞおちから脚。
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自分の課題は自分で

振り付けが固まり
後は踊りこなすのみ
と言うところまで来た。

3人で踊る振りは立ち位置が
三角形でぐるぐる回る。
その動線の変化が、
どうなるかと思ったけど
細かな修正に入りはじめ
いろいろな不都合が解決。

7人になる所の
出はけもスムーズになり
先生のイメージ通りらしい。

先生が良い出来だから
みんなに見せたいけど
みんなは踊ってるから見えないね(笑)

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みぞおちから脚

バレエの時間
ずっと『みぞおちから脚』を
呪文のように心でつぶやく。

そして先生にも
それがわかるらしく
ちょっと惜しいのは
それだけでは弱いから
もっと背中でも立つように言われる。

あばらの半分も軸。
右のあばら
左のあばら
なるほどってやってみる
ピケで立つものはかなり安定。
アラベスクとかフェッテとかパッセとか。

ただ回りものの
右まわりから左まわりのチェンジが
上手くいかない。

上手くいかないのは
真ん中が繋がってないから。
左右の軸を真ん中で繋げる。

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回る時のエポールマン

エポールマン出来ないで
どうやって回ってるの⁈と
ずっと前に言われて
頭の中には『顔残す=エポールマン』
と言うことはわかっていた。

回る時にエポールマン。
どこの何をどうやって
エポールマンで回る?
いまいち言葉はわかってても
身体は理解出来てなくて
かなり長いこと保留という…

回る時の顔付けを克服しないと
先に行けないのはわかっている。

何年も行ったり来たりして
出来てないけど
ずっと回りものを
やってるわけじゃないし
回れない原因が他にもあるから
なかなかそこまで行かない。

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アラベスクの腹筋

バレエの事ばかり
考えてるわけじゃないけど
舞台に立つって事は
私それ出来ません!
では済まされないから
何とかなりたい
と日々の生活の中で考えてる。
みんなそう、それぞれのレベルで。

今まで言われてきた
先生からのヒントは
その時の身体ではわからなかったけど
今ならわかるかもって感じで
常に進化しているから。

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筋肉痛と邪魔するやつ

筋肉痛が本当にヤバくて
筋肉痛に効きそうな
フェイタスローション買ってみた。

ちょっとこれいいかも。

調子に乗って全身に塗りそうになるのを
すっごく我慢して(笑)
前腿とお尻と腰
お稽古終わりに塗り塗り。

もちろんマッサージも
ストレッチも念入りにやったけど
次の日すっごく楽になってる?
と、気がついた。
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プロフィール

ドロシー
私の好きなもの。
わんことお散歩。
大好きなバレエレッスン。
お菓子作り。
そして、かけがいのない夫と子ども達。
そして、私を気にかけてくれるいろんな方達。
バレエな課題
【課題】

美しいライン
伸びやかに






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