アチチュードしてみた♪

いらっしゃいませ♪バレエな身体を求めて、日々格闘しています。

去年の夏の謎解き

ひとつわかると
芋づる式にわかる事。

個人的に注意される事は
絶対に忘れないようにと思っていて
もっとこう出来ない?とか
理不尽に言われることは
先生には未来が見える
って事なのかなと想像する。

去年の夏
背骨のここ腰椎の3番目あたり
ここもっと中に入れてと言われた。

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引き上げポイント

あばらの一番下の背中側と
骨盤の上あたりを重点的に
うつ伏せでマッサージ。
あと、お尻。

最近ほぐれてきたついでに
あばら骨の間も
背中に手が届く範囲でマッサージ。

あばら骨を自力で上げることが
だんだんわかって来た。

上半身を上げたくても
凝り固まっていたら上げたくても
癒着してるんだもの
上げられるわけがないって事だった。

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アチチュードからアラベスク

マックスなターンアウトは
全然出来てないけど
やはり昼のクラスは
身体が夜と違って軽い。

昨日の夜言われた
いろいろな注意も
まだ新鮮なまま頭の中にあるから
続きからレッスン出来てるのかも。

毎日バーレッスンやったら
上手くなりそうだけど
筋肉痛もヤバイから
毎日は無理だな。
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マックスなターンアウト

バーレッスンが終わる頃に
身体が出来上がるんじゃなく
バーレッスンの為の準備に
バーレッスンが必要。

バーレッスンの前にバーレッスンして
バーレッスンをやりたい。
言っててわかんなくなって来た(笑)

結局のところ
一番はじめのプリエから
5番に集めたルルベバランスから
マックスなターンアウトを
求められるわけで
ほんっとにダメダメなのだなって
スタートから凹む
先生の注意が始まる。

夜のレッスンはやっぱり
身体が疲れてるんだ。
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関節のすき間の活用法

やっぱり筋肉の柔軟性と言うより
関節が詰まってない事の方が
重要な気がするんだけど
どうなんだろう。

関節が詰まってないから
柔軟性があるってのもあるけど
柔軟性があるからと言って
関節が詰まってないと言うわけでもなく
その見極めが難しい。

引き上がって見えるのは
すき間があるからで
柔軟性とか言う問題じゃない。

柔軟性で足を上げても
柔軟性だけではキープするのは難しい。

筋肉休めるとすぐふにゃふにゃになるから
使いこなすのに苦労があるのは
プリマ先生しかわかってくれない。
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ターンアウトの軸

軸足がたわんでいる。
外側に乗って立ってるから。
腰を上げるのに肩を上げたら意味ない。
指が浮いている。

先生ががいくら注意しても
名指しされるまで
自分で気づかない。
私やってますけど?

謙虚に出来てない事を受け入れないと。

実力以上のクラス
バレエから逸脱した動き。
いったい何のクラスなんだか
よくわからない。

バレエからほど遠く凹む…
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白鳥の2幕コールド

プリマ先生クラス
冬にやったやつの続き
あー楽しい♪

振り付けの難しさに
みんないっぱいいっぱいになってる中
あ、これ昔やった事ある〜
と心の中で思い出しながらやってた。

白鳥の特殊なアムスで
肩周り筋肉痛だわ。
本当に羽を広げるように。
首のように。

お稽古終わりに
仲良しメイトさん数名で
パンケーキ屋さんへ。

本日のおさらいじゃないけど
先生の注意の解説。
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ターンアウトの感覚

音係の人になり見学してわかったのは
怪我して中断しているジャンプ系の振りが
私のターンアウトの
足を引っ張ってる。

この2ヶ月ほぼ跳んでないから
前腿ブレーキの筋肉を
全く使ってなくて
前腿の筋肉痛が全然ないんだもの。

多分センターでは
ジャンプや動きの中で
見せかけのポジションの
形にとらわれた使い方をしていて
バーレッスンは正しい所で
正しく行なっている。
そう思っていいと思う。

正しく使えないセンターでのジャンプは
実力以上のことだから
違う筋肉使っちゃうんだね。
可哀想に。
みたいな。






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回復の兆し

腰痛が来たので有給取って
マッサージに行って癒されてきた。

身体がほぐれていると
こんなにも違うのね。
ターンアウトもしやすかった。

自分でマッサージしてたけど
やはりプロは違う。
ふくらはぎ張ってますねと言われたけど
自覚はなかった。
腰が痛いからふくらはぎに来るのか
ふくらはぎ張ってるから腰に来るのかは
わからないけど楽にはなった。



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スッと伸ばす

バーレッスンで
順番に腰を触られ
一人目、全然上がってない。
二人目、肩の力で上げない。
私、少し。

と、先生に確認されて
ようやっと自分のやってる引き上げが
伝わるようになってきたみたい。

このやり方でいいんだ。
そう、みぞおちから脚
内転筋と恥骨離す
ドゥミ使う脚伸ばす。

ここもっと上げれないの?
は言われなかった。
方向性を間違えてると
もっと上げれないの?になるけど
合っていれば、今の実力じゃこのくらい
少ししか上げられないんだろうと思う。


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プロフィール

ドロシー
私の好きなもの。
わんことお散歩。
大好きなバレエレッスン。
お菓子作り。
そして、かけがいのない夫と子ども達。
そして、私を気にかけてくれるいろんな方達。
バレエな課題
【課題】

美しいライン
伸びやかに






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