アチチュードしてみた♪

いらっしゃいませ♪バレエな身体を求めて、日々格闘しています。

後ろタンジュの動き出し

お稽古終わりにこっそり
聞こえた重大事項。
骨盤を倒す動きの癖とかかとの関係。
注意されてる事を直さないと
次に行けない。

後ろタンジュの動き出しでは
脚を回しているから
足がかかとから縦になって
出るわけがない。

そこを直さないとアラベスクは
一生出来ないと言う
重大な事だった。

先生はあまり深刻にならないように
お稽古中軽く注意をしていたけど
実は重大な注意事項。
後ろタンジュの出し方。
お尻先行で動き出す
出っ尻の人々の骨盤。

ぜ〜ったいできないよ〜と
にこやかに笑って言われてるのを
聞いてしまった。
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胸鎖乳突筋

エポールマンの顔とか
アムスの目線とか
頭浮かせるとか
回る時首付けるとか
頭の位置とか
首長くとか
肩下げるとか
下向かないとか
上見過ぎないとか
いろいろ注意されるやつ。

盆の窪に隙間作って
背骨の引き上げと
思ってやってたんだけど
正面向いてる時はわかるけど
エポールマンの時
意識は胸鎖乳突筋と頬になる。

なんだかな〜って所で
先生にここ上げてと触られたのが
胸鎖乳突筋でひらめき!

盆の窪と思ってたけど
胸鎖乳突筋の後ろ側(背骨側)
停止部と頭蓋骨の間
ここに隙間作って背骨に繋げる。

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あばらの下の筋肉痛

もうずっと筋肉痛。
カンブレ出来ない。
息が止まる。

メイトさんも同じ場所?
背中、あばらの下、骨盤の内側。
脚の付け根、
どこ?腰が痛い?ここ?
何やったっけ?
なんて話をしてて
足肩幅に開いて上半身をひねる動きで
めっちゃウエストあたり痛いの。

これ、もしかして
背中のクロス頑張り過ぎ?
かもしれない。
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楽しく踊ってる?

ひょんな事から
去年急に居なくなった人が
なんで辞めたか理由を知った。

休みますって言ってたんだけど
そうじゃなかったんだ。
ちょっと複雑な理由。

でもよそのスタジオで
楽しく踊ってるらしいから
それはそれで良かった。

楽しく踊るって多分一番大事。

私は楽しく踊りたいから
他の踊り辞めてバレエやってる。
バレエに恋をしていて
なかなか振り向いてもらえないけど
恋をしてるから楽しいのかな?

背中の意識

今日のバーは
久しぶりに鏡の前。

鏡で見える自分の姿に
ちょっと凹む…
あーこれだから鏡前は嫌だ。
まあ、現実なんだけど…

前回のプリマ先生に
アドバイスされた
背中クロスを意識して。

徐々に
上半身が上がって
骨盤が真っ直ぐになる。

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後ろタンジュの背中クロス

新しい感覚。
アラベスクに繋がるタンジュ。

求めているから与えられた。
ドロシーさんもっと問題(笑)

お直しされてる人を
見て学ぶパターンが多いけど
ずっと気をつけてたのはこれ。

軸足側の背中。
軸足側のアムス。
軸足のハム筋。
動脚のハム筋。
骨盤の安定。
骨はめる、回す。

ここに新たに加わったのは
動脚側の背中の使い方。

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背筋とハム筋と

プリマ先生クラス。

昨日の筋肉痛。
ずっと筋肉痛。
どこもかしこも筋肉痛。

腰回りが特にひどくて
呼吸が浅くて
タックする癖が出るな〜と
思った所で先生が
いの一番で私のところへ。

今日はお尻に力が入っている。
と言われたので、
腰が痛くて張っていると告げる。
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プリエ

全身くまなく絶賛筋肉痛。
特にあばらまわり。
昨日の骨を回すことの引き上げで
腹筋が筋肉痛と言う感じ。

今日の重点
引き上げて床を押す
バネになるプリエ。

センターで
出来てない事はわかる。
って事はバーではどうなの?
誰も出来てない。

先生が今までのプリエのアプローチと
ちょっと言い方を変えた。

みんななかなか出来るように
ならないから、あの手この手シリーズ。

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呼吸とバランス

今日のレッスンは
骨を回すことに重点!

そう思って挑んではみたものの
火曜とは全然違うの笑える(笑)

全然はまらない。
そして
こんなにはめようとしてるのに
軸足のお尻注意
軸足回したらハム筋攣った…

骨を回すことに気を取られすぎ。
やっぱり近道はない。
ハム筋ちゃんと使って
整えないと骨は回らない。
道は遠い。

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回しながら回す

ロンデジャンプの謎が解けた。

昔プリマ先生に
回しながら回すから
とても難しいです。
と言われた事、ずっと片隅にあった。

回しながら回す。
どっちの回すがどっち?(笑)

改めて
いろんなアプローチがあるって思う。
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プロフィール

ドロシー
私の好きなもの。
わんことお散歩。
大好きなバレエレッスン。
お菓子作り。
そして、かけがいのない夫と子ども達。
そして、私を気にかけてくれるいろんな方達。
バレエな課題
【課題】

美しいライン
伸びやかに






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