アチチュードしてみた♪

いらっしゃいませ♪バレエな身体を求めて、日々格闘しています。

筋トレの夏休み

夏休みでお稽古二回休み。
見事なほどほぐれる。
そこにお尻ほぐしたものだから
身体の変化と言うか
感じ方も変化。

筋肉付きにくい身体と言われるから
いろいろやってはいるけど
筋トレ1年膝周り変わってきた。

筋トレしてるのに怪我してなんなの?
って思ったけど地味に続けてる効果が
やっと現れて来た気がする。

足の裏足の指の筋トレは
まだまだ必要。

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股関節の隙間

FullSizeRender

股関節の隙間がわかったかも!
お尻をほぐしながら
と言うか触りながら
ふと鏡を見た時に
あれ?
ここってメイトさんが
いつも触ってお直しされてる場所じゃない?

大臀筋剥がした
中から脚が始まる
ここから回すと触られてる
毎回お直しのメイトさんの
イメージが走馬灯のように現れた!
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中臀筋の凝りかな

FullSizeRender

ここ大転子と中臀筋の繋ぎ目
もしかして小臀筋?かもしれないし
違う何かかもしれないけど
ここが最近凝っている。

そして念入りにほぐしたところ
パッセの時先生がいつも
股関節の後ろでたたんでと
言ってた場所がここだとわかった。

脚めっちゃ軽くたためる。
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舞台に向けてのいろいろ

冬の舞台
経験者4人初舞台4人
みたいな感じ。
すごーく楽しみ。

ただね、みんな背が低い…
私だけ巨大なの。
先生フォーメーション作るの
大変だろうなと想像する。

最近では
さりげなく舞台用だろうなと思われる
歩く、とか
袖から出てくる、とか
やってくれるから
舞台のあれこれ思い出し中。

先生いろいろ考えて
やらせているんだろうなと思う。
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股関節の感覚

2番ポジションで片足プリエ。
交互に(タンジュにはしない)

プリエじゃない方の脚の
伸ばした脚の股関節をたたむ
と言う事を意識してと言うことで
バーに組み込まれているんだけど
股関節の感覚と言うより
私は恥骨と内転筋を離すみたいな感じ。

で、メイトさんとも話したんだけど
伸ばしている脚の方の
股関節のわかりにくさったらないよね(笑)
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バレエの身体

いろいろ思うんだけどね
結局順番が出来たり
脚上げたり回ったり跳んだりしても
バレエの身体が
わかってない所でやっても
アンディオール出来ないんだから
無駄なんじゃない?

と、プリエのアンディオールが
わかってきたメイトさんに言われた。

出来てないプリエを
何万回レッスンしても
出来てないままじゃない?
必要なの?

いつどこでその事に
気付けるかって事だよね。

アンディオールがわかっていれば
お尻で脚上げたり
変な形のあんな風や
こんな風にはならない。
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いつなくなるか

バーで出来てる感覚の
アンディオールが
センターでいつなくなるか。
そんな事をメイトさんと確認した。

ここはある。
この時ない。
ここでまたある。
ここからない。

で、アンディオールのチャンスはあるけど
やってないからもう立て直せない
みたいな事。
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ターンアウトできてますか?

『ターンアウトできてますか?』

佐藤愛さんの本。

買いました。

これ、本当に基本で

ここからバレエが始まる。


自分が出来てる事もわかったし

もっとと言われて

何をすべきかが見つかった。

ターンアウトを強化する為のいろいろ。


自分がやってる事の

背中を押してくれた。

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バレエ入門講座 立ち方

プリマ先生クラス。
急遽バレエ入門編。
身体のほぐし方から。
首回したり緩めたり伸ばしたり
床に座っていろいろ。

ひと通りやって
始まる前にこの位は
整えてくれないと何も出来ない。

なんて言うか
身体硬いとか柔らかいとか
以前の問題…
みんなアップしてたはず
ちょっとびっくりした。

そして弱点発見
足の指でじゃんけん。
親指だけ立てて残りの指ぐー。
人差し指が握れない。
パーにして小指だけ動かす。
全部の指が動く。

足の裏が弱いから出来ない?
先生に聞いたら
ドロシーさん指長いからねって(笑)

そう言う問題?
まぁこれは気長に続けよう。
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太腿?

ドロシーさんの太腿が好き。

と告白された(笑)


なんかもうマニアック過ぎ(笑)

私のどこ見てレッスンしてるん?


脚のラインやお尻、

背中や後ろ姿アムスつま先

は意識してたけど

太腿が好きって感じで

見られてる事を誰が想像する?


いや、そうだね太腿も

意識して踊らねば。

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プロフィール

ドロシー
私の好きなもの。
わんことお散歩。
大好きなバレエレッスン。
お菓子作り。
そして、かけがいのない夫と子ども達。
そして、私を気にかけてくれるいろんな方達。
バレエな課題
【課題】

美しいライン
伸びやかに






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