アチチュードしてみた♪

いらっしゃいませ♪バレエな身体を求めて、日々格闘しています。

次の課題

先生の振り付けた舞台観て
帰り久しぶりにメイトさんと飲みに。
バレエ談義に花が咲く。

楽しかった〜♪

身体の使い方とか
悩みとか
間違いどころとか
思い込み部分とか
彼女とよく似ている。

私は出来てるっぽいせいで
お直しはほとんど無いから、
彼女のお直しは
私にはとても勉強になる。

どう直されたかは
見てるだけじゃわからなくて
あの時のあれどんな感じだったの?
ってしつこく聞きまくる。

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集める離れる

内転筋を意識しての今日
脚の付け根ぐるりの感覚が進んだ。

内転筋も坐骨から離れる感じ。

それには最大限開いた場所から
回していかないと目覚めないかもしれない。

原理として
回して入る方(集まる)
と出る方(離れる)がある感じで
それをどこまで感じられるかって事。

股関節に隙間って
ほほう、これか。
そんな感じ。
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早いタンジュ

先生って出来ない事
わかった上でめっちゃ早い
タンジュやるよね。

出来る日なんか
永遠に来ないんじゃない?
なんて思いながらも
進歩はあるんだと思う。

昨日の内転筋の意識が
今日すごく働いて
ちょっといい感じに思えた。
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うちもも

先生が内転筋を見せてくれた。

もっと意識して使えるように
ならないといけないと思ったし
もっと回さないと使えないとも思った。

見せてもらったので
こんな感じ?ってやったら
そういいね。
最近良くなって来たね
使えるようになって来たって
珍しく褒められて
心の中では小躍りしまくってた。
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軽いジャンプはイメージ

オシポアさんみたいに
ふわっと浮き上がるジャンプは憧れ。
何度でも見ちゃう。

みんな重い!
もっと軽くジャンプして!
そう言って先生がボールを持ち出し
脇とか、股とかに
ボールを挟んでそれが浮く感じでと。

なんでもいい浮き輪でも
風船でも好きなイメージで
想像しただけで軽くなった。
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伸びるアチチュード

まだまだ形になろうとして
自分の首を締めている。
何かが違うその何か。

メイトさんと研究。

いろいろやって
それでいいと思うと言われた時
ハム筋ははまってて脚は正しい感覚。

肋骨の所在がイマイチ。

こう言う時に
正しい見本があったら
自分との違いとか
見て真似るとか出来るのに。

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仙骨に軸を見つけた

もっと軸足に乗って
と言われる意味がわかった。

軸足のどこに?
ってすごく漠然としてる。

坐骨にハム筋がはまって
仙骨を集めたら
片足に立った時
左軸なら左の仙骨
右軸なら右の仙骨に
軸を見つけた。

実際どうなってるのかは
わからないけど
足の垂直感がある。

多分床がななめでも垂直に立てば平気。
やっぱり滑るのは
床に垂直に立ってないから。


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腹と腰のストレッチ

パソコンが書いてる途中で
フリーズしまくるので
最近はiPhoneから書いてるんだけど
時々フォントが変なの。

どこか押してしまうんだろうね。
途中まで書いて下書きすると
何かが起こる気がする。

いろいろやったけど
直せないから
細かいことは気にしない事にした。

さて今日はメンテナンス。
昨日発見した腹筋の詰まり。
最近脚軽くて上げまくってるから
腸骨筋だけじゃなく
奥の方腸腰筋も多分
もっとほぐした方がいいはず。

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あばらのストレッチ

プリマ先生クラス
身体上がってない。
どこを上げようとしてるの?
あばら欠損してる
肋骨一つひとつの間を伸ばす。

横ストレッチで
腹筋が邪魔をして伸びない事を発見。
腸骨筋ほぐさないといけない。
先生に聞いたら
わかる〜って(笑)
呼吸をしてゆっくり少しずつ
伸びろ〜と念じてみたいな
念じるしかないって(笑)

腹筋ほぐれたら
もっと行けそうな気がする。

そして今日もあちこち筋肉痛だったけど
リハビリの前腿は治ったから
坐骨にハム筋をはめる感覚は
かなりいい感じ。
最初のタンジュでハム筋が攣った。
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フェッテとロンデ

セゴンの脚をデリエール。

動脚を回すのと
動脚をそのままにして
軸脚を回すのと
骨盤とハム筋の関係。

使い方は同じ。

何回かやってて
ハムがはまった。

レッスン前にこれやってたら
いいかもしれない。

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プロフィール

ドロシー
私の好きなもの。
わんことお散歩。
大好きなバレエレッスン。
お菓子作り。
そして、かけがいのない夫と子ども達。
そして、私を気にかけてくれるいろんな方達。
バレエな課題
【課題】

美しいライン
伸びやかに






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